Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện
Bài tập thở của bác sĩ Nguyễn Khắc Viện là sự tổng hợp của khí công, thiền, yoga, tai chi, dưỡng sinh của phương Đông từ ngàn xưa qua cái nhìn bằng sinh lý học hô hấp hiện đại của một bác sĩ. Chính nhờ phương pháp thở này, ông đã sống thêm được 50 năm nữa sau khi đã cắt bỏ hoàn toàn lá phổi bên phải và một phần ba lá phổi bên trái.
Bác sĩ Nguyễn Khắc Viện bị lao phổi vào thời điểm mà bệnh lao chưa chữa được như bây giờ. Trải qua 7 lần phẫu thuật, cắt bỏ 8 cái xương sườn, cắt một phần ba lá phổi bên trái và toàn bộ lá phổi bên phải, sự sống của ông ở vào thế “ngàn cân treo sợi tóc”. Lúc đó, các bác sĩ tiên lượng ông chỉ sống thêm chừng 2 năm nữa.
Trong khoảng thời gian đó, ông đã tìm ra phương pháp để tự chữa bệnh cho mình. Kết quả là, ông sống khỏe mạnh, cống hiến hết mình cho tới năm 85 tuổi. Bác sĩ Viện từng nói rằng, sau này ông mất đi, điều quan trọng ông để lại không phải là những tác phẩm triết học, văn học,… mà chính là bài về dạy thở với 12 câu:
Thót bụng thở ra
Phình bụng thở vào
Hai vai bất động
Chân tay thả lỏng
Êm chậm sâu đều
Tập trung theo dõi
Luồng ra luồng vào
Bình thường qua mũi
Khi gấp qua mồm
Đứng ngồi hay nằm
Ở đâu cũng được
Lúc nào cũng được!
Tầm quan trọng của việc hít thở đối với cuộc sống con người
Thở đúng sẽ đưa được lượng Oxy hữu ích vào phổi càng nhiều càng tốt và tống ra được càng nhiều càng tốt khí CO2, giảm bớt được khối không khí độc trong đáy phổi. Làm được điều đó khiến người tập tăng đáng kể việc chuyển hóa máu đen thành máu đỏ, tăng cường Oxy, nguồn sống cho con người.
Tìm đọc cuốn sách: Từ sinh lý đến dưỡng sinh của bác sỹ Nguyễn Khắc Viện, NXB Thế Giới, 2007.
Để biết thêm cách tập luyên dưỡng sinh : Khí công - Nội công. Nghệ thuật vận động. Tập tĩnh - Luyện ý....