Trà thường được biết đến với công dụng giúp cơ thể được tỉnh táo, minh mẫn. Bên cạnh đó, cũng có một số loại trà thảo dược hỗ trợ điều trị mất ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Vậy uống trà gì dễ ngủ? Bài viết dưới đây, Stassen sẽ gợi ý cho bạn các loại trà thảo mộc để cải thiện chất lượng giấc ngủ, cùng theo dõi nhé!

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Thời gian ngủ là lúc cơ thể được nghỉ ngơi, các cơ quan bắt đầu phục hồi và tái tạo lại năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần thoải mái, tràn đầy sức sống từ đó nâng cao hiệu suất công việc.

Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho thấy, hiện nay rất nhiều người đang mắc phải triệu chứng rối loạn giấc ngủ. Cụ thể là có hơn 40% số người lớn ở độ tuổi trung niên đang phải đối mặt với vấn đề này. Tình trạng thiếu ngủ, mất ngủ sẽ dẫn đến các bệnh sau: Suy nhược cơ thể, tăng cân, suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, mất tập trung, suy giảm trí nhớ,... và đặc biệt là các bệnh về tim mạch, vô cùng nguy hiểm cho con người. 

Có thể cải thiện giấc ngủ bằng cách xác định yếu tố nào làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và thay đổi chúng. Uống trà cũng là một biện pháp rất phổ biến để tinh thần được thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Vậy, uống trà gì dễ ngủ? Mời bạn đọc cùng tìm hiểu về 2 loại trà đến từ thương hiệu Stassen giúp cải thiện giấc ngủ nhé!

2. Nên uống trà gì dễ ngủ?

Thương hiệu trà Stassen có nguồn gốc từ Srilanka và bước vào thị trường Việt Nam từ năm 2009. Stassen tiên phong trong lĩnh vực sản xuất và xuất khẩu trà sạch. Thương hiệu đã 5 năm liền nắm giữ giải thưởng Presidential Export Award - Giải thưởng cao nhất do Chính phủ Srilanka cấp. Trà Stassen phân phối nhiều dòng sản phẩm trà thượng hạng với công dụng tuyệt vời, được đánh giá rất cao tại thị trường Việt Nam.

Để trả lời cho câu hỏi nên uống trà gì dễ ngủ, hãy cùng Stassen khám phá 2 loại trà dưới đây nhé!

Trà Hoa Cúc La Mã - Stassen Chamomile Herbal Infusion

Hoa cúc là một trong những dược liệu cổ truyền của nhân loại. Trà hoa cúc La Mã chiết xuất từ hoa cúc La Mã nguyên chất chứa nhiều terpenoids và flavonoid góp phần cải thiện sức khỏe con người. 

Bên cạnh đó, hoa cúc La Mã còn là một loại thuốc an thần nhẹ giúp cải thiện giấc ngủ và giúp ngủ sâu hơn. Chất chống oxy hóa apigenin trong trà liên kết với một số thụ thể nhất định trong não có chức năng giảm lo lắng và đưa bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. 

Hãy uống một ly trà hoa cúc La Mã sau khi ăn tối 30 phút để có giấc ngủ ngon. Đây là thời điểm lý tưởng để các chất dinh dưỡng trong trà hấp thụ vào cơ thể.

Trà thảo dược hoa Cúc được làm từ hoa Chamomile nguyên chất theo truyền thống

Tác dụng của trà hoa cúc La Mã:

• Chống viêm, giảm ho, giải cảm hiệu quả;
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp bạn ngủ ngon và sâu giấc hơn;
• Thư giãn tinh thần, tạo cảm giác thoải mái, dễ chịu;
• Giảm đau bụng kinh và hỗ trợ cải thiện tiêu hóa;
• Giảm và làm mờ các vết thâm, chàm, mẩn ngứa;
• Tốt cho hệ miễn dịch;
• Cải thiện tim mạch;
• Chống oxy hóa, làm đẹp da. 

Cách pha chế trà:

• Sử dụng bình pha trà hoặc tách uống trà đổ nước sôi vào để tráng bình;
• Lấy 1 gói trà trong hộp và đổ khoảng 100ml – 120ml nước sôi vào 90 độ;
• Chờ từ 4 - 5 phút lấy túi trà ra và thưởng thức trà hoa cúc La Mã;
• Nếu bạn muốn uống lạnh thì đổ 60ml nước sôi hãm trà sau đó cho thêm đá;
• Có thể thêm mật ong, đường để tăng hương vị.

Lưu ý khi sử dụng:

• Trà hoa cúc La Mã có mùi thơm, vị ngọt thanh dễ uống. Tuy nhiên một số đối tượng sau cần phải lưu ý khi sử dụng trà: phụ nữ đang mang thai, những người có tiền sử dị ứng với hoa họ cúc hoặc bị loạn xuất huyết,…
• Bảo quản sản phẩm ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
• Đóng kín miệng túi sau khi sử dụng

Trà đen hương chanh dây - Stassen Passion Fruit Tea

Chanh dây là một loại trái cây tốt cho sức khỏe, rất giàu chất xơ, vitamin A, vitamin C,... Chanh dây còn chứa hợp chất sterol thực vật nên không làm tăng cholesterol trong máu. 

Bên cạnh đó, chanh dây giúp an thần, giảm đau, giảm căng thẳng thần kinh, khắc phục bệnh nhức đầu, huyết áp tăng cao, nóng nảy ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Hơn nữa với những người bị mất ngủ, uống trà đen chanh dây trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn tinh thần và ngủ ngon hơn. Một nghiên cứu cho thấy 40 người ở tuổi trưởng thành uống trà chanh dây liên tục trong một tuần có chất lượng giấc ngủ tốt hơn so với những người không uống.

Trà đen chanh dây có hương vị nhiệt đới ngọt ngào, trái cây nồng nàn mang đến một nét riêng biệt

Tác dụng của trà đen chanh dây:

• Tăng cường hệ miễn dịch;
• An thần, thư giãn và giúp ngủ ngon;
• Ngăn ngừa bệnh hô hấp;
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa;
• Giảm stress;
• Giúp lưu thông máu;
• Hỗ trợ giảm cân và làm đẹp da;
• Ổn định huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch;
• Phòng ngừa ung thư.

Cách pha chế trà:

• Tráng bình hoặc tách trà qua nước sôi;
• Lấy 1 gói trà trong hộp và đổ khoảng 100ml – 120ml nước sôi 90 độ vào;
• Chờ từ 4 - 5 phút, lấy túi trà ra và thưởng thức trà đen chanh dây;
• Nếu bạn muốn uống lạnh thì đổ 60ml nước sôi hãm trà sau đó cho thêm đá;
• Có thể thêm mật ong và đường tùy theo sở thích.

Lưu ý khi sử dụng:

• Bảo quản ở nơi khô ráo thoáng mát, tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời;
• Đóng kín miệng túi sau mỗi lần sử dụng.

Ngoài công dụng hỗ trợ trị mất ngủ và một số lợi ích khác, trà Stassen còn rất được ưa chuộng tại nhà ở, văn phòng,... Trà được đóng gói dưới dạng túi lọc, mỗi túi có bao bì riêng, giúp giữ hương vị lâu dài và dễ dàng pha chế.

3. Lời kết

Hy vọng bài viết trên của Stassen đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “Uống trà gì dễ ngủ?”. Ngoài việc uống trà, để cải thiện giấc ngủ, bạn nên tăng cường luyện tập các môn thể thao và xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng. Đồng thời, hãy sắp xếp và điều chỉnh công việc, phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý để nâng cao sức khỏe nhé. Chúc bạn sẽ có giấc ngủ ngon vào mỗi buổi tối và cơ thể luôn tràn luôn đầy năng lượng.