'Trà xanh chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể. Một trong những lợi ích quan trọng của trà xanh là giúp giảm cân'.

5 cách trà xanh tác động đến cơ thể để giúp giảm cân

Trà xanh chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi, giúp cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần tổng thể. Một trong những lợi ích quan trọng của trà xanh là giúp giảm cân.

Trà xanh rất giàu chất chống ô xy hóa và các chất có hoạt tính sinh học như caffeine, EGCG. Những chất này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, kích thích dị hóa các mô mỡ, cuối cùng giúp giảm cân.

Ngoài ra, trà xanh còn có một số loại khoáng chất và vitamin quan trọng như kali, canxi, phốt pho, sắt, natri, carotene, vitamin C, E, B2 cùng nhiều dưỡng chất khác. Các dưỡng chất trong trà xanh giúp cơ thể giảm cân theo những cách sau:

Ô xy hóa mỡ. Catechin có trong trà xanh có tác dụng giúp phá vỡ các phân tử mỡ thừa, đặc biệt là khi đang tập thể dục. Hiện tượng này gọi là quá trình ô xy hóa mỡ thừa, khi mà cơ thể dùng lượng mỡ thừa dự trữ để chuyển hóa thành năng lượng. Qua thời gian, tỷ lệ mỡ trong cơ thể sẽ giảm.

Giảm cảm giác thèm ăn. Một số bằng chứng nghiên cứu cho thấy trà xanh có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn. Catechin trong trà xanh tác động đến các hoóc môn chịu trách nhiệm kiểm soát cơn đói, chẳng hạn như ghrelin. Nhờ đó, trà xanh giảm cảm giác đói, giúp người uống trà có thể dễ dàng tuân theo chế độ ăn kiêng. 

Nguồn thanhnien.vn - M.Phúc